3번 아플 걸,1번으로.
수술 열네 번, 재활에 수억을 써 본 원장이 아픈 자리가 아니라 아픈 이유를 찾습니다. 목표는 다시 오지 않아도 되는 몸입니다.
오시기 전에,
먼저 말씀드립니다.
-
01
아픕니다.
숨기지 않습니다.굳은 근막을 떼어 내고 관절을 돌려놓는 과정이라 통증이 있습니다. 시작 전에 동의서로 먼저 알려 드립니다. 대신 세 번에 나눌 아픔을 한 번에 끝내는 쪽을 택했습니다.
센터 글 「3번 할 거 1번으로」 · 방문 후기 -
02
좋아지면,
그만 오시라고 합니다.첫날 몸을 보고 대략 몇 번이면 되는지 말씀드립니다. 회복되면 "이제 안 오셔도 됩니다." 다시 불편해지면 그때 오시면 됩니다.
원장 글 「손님들을 자주 오지 않게 하는 것이 목표」 · 블로그 후기 -
03
병원이 먼저면,
병원으로 보냅니다.의학적 문제와 움직임의 문제는 다릅니다. 디스크·파열처럼 치료가 먼저인 경우엔 전문의 상담을 먼저 권합니다. 예약할 때 수술·진단 이력을 적어 주시면 미리 봅니다.
센터 영상 안내 · 방문 후기 -
04
가격을
먼저 적습니다.첫 방문 컨디셔닝 케어 200,000원 (VAT 별도). 예약 화면에도 같은 금액이 그대로 보입니다. 받고 나서 놀라는 일이 없게 합니다.
네이버 예약 기준
어디가 불편하세요?
헬바디에 가장 많이 오는 여섯 가지입니다. 고르면 그 부위가 적힌 채로 예약 화면이 열립니다.
어깨 앞이 아프고, 만세하고 자요
어깨 앞쪽과 뒷골·승모가 같이 아픈 경우
가슴 스트레칭보다 어깨 내회전부터.
이 부위로 예약 날개뼈 · 손저림날개뼈 안쪽이 결리고 손가락이 저려요
목에 담이 자주 걸리고 새끼·약지에 힘이 빠지는 경우
날개뼈만 주무르지 말고 흉추 회전과 호흡부터.
이 부위로 예약 허리 · 고관절허리가 아프고 양반다리가 안 돼요
숙일 때 꼬리뼈 쪽이 아프거나 엉덩이가 늘 뻐근한 경우
건물 기둥처럼, 고관절이 서야 상체가 섭니다.
이 부위로 예약 좌우 비대칭어깨·골반 높이가 달라요
한쪽으로 기운 느낌, 한쪽 허리만 불편한 경우
자세 탓이 아니라 측만의 신호일 수 있습니다.
이 부위로 예약 골프 · 야구드라이버는 맞는데 아이언이 안 돼요
몸쪽 공, 백스윙처럼 몸통 회전이 막히는 경우
기술 전에 내회전 가동성.
이 부위로 예약 운동 수행운동은 하는데 자극이 안 와요
가동범위가 막혀 원하는 근육이 안 쓰이는 경우
푸는 것만으론 부족합니다. 가동성 다음엔 안정성.
이 부위로 예약운동 안 하시는 분들도 많이 오십니다. 늘 뭉치는 목·어깨, 안 되는 양반다리처럼 일상의 불편함도 똑같이 봅니다.
아파 본 사람이
만든 곳.
기계체조 선수 출신. 어깨와 허리, 무릎을 차례로 다치고 수술대에 올랐습니다. 헬바디의 스트레칭과 교정은 원장이 직접 재활하며 몸으로 확인한 것들입니다.
재활에 쓴 돈 수억 원.
- 어깨
- 방카르트 · 슬랩 · 힐삭스 수술
- 허리
- 요추 2·3·4번 압박골절, 천장관절증후군 — 수술과 시술
- 척추 · 무릎
- 디스크 유합술, 반월상연골 손상
- 출신
- 기계체조 선수
"통증은 결과이고, 원인을 해결해야 합니다."— 헬바디 인스타그램, 2026년 3월
"이 일이 정말 행복하고 즐겁다. 손님들을 자주 오지 않게 하는 것이 목표!"— 헬바디 인스타그램, 2023년 10월
첫 방문, 이렇게 진행됩니다.
무엇을 하는지 알고 오시면 덜 긴장됩니다. 다녀간 분들의 후기를 순서대로 정리했습니다.
- STEP 01
문진
불편한 곳, 하는 운동, 수술 이력을 적습니다. 예약할 때 미리 적어 두면 바로 시작합니다.
- STEP 02
체형 평가
누운 자세에서 원장이 2~3분 몸을 봅니다. 말하지 않은 불편함까지 짚었다는 후기가 많습니다.
- STEP 03
근막 이완
선생님 두 분이 음압 기기(엔더몰로지)와 손으로 들러붙은 근막을 풉니다.
- STEP 04
교정
원장이 관절의 각도와 움직임을 돌려놓습니다.
가장 아픈 구간 - STEP 05
숙제
집에서 할 스트레칭·보완 운동을 영상으로 보내 드립니다. 유지는 여기서부터입니다.
다녀간 분들이
남긴 말.
교정센터를 30번 다녀도 안 되던 게 한 번 케어로 80% 넘게 좋아졌다.
덜 아프게 세 번 올래, 더 아프게 한 번에 끝낼래. 고르라면 한 번.
병원에서 못 본 부분까지 봐 주고, 가동성이 생긴 게 바로 느껴졌다.
케어가 끝나고 스트레칭 영상과 숙제를 보내 줘서 따라 하는 중이다.
가격이 부담이었는데, 받고 나니 몇 달 안에 또 올 생각이다.
회복되면 그만 오라고, 아프면 그때 다시 오라고 하는 정직한 곳.
이름은 무섭지만 사람들은 따뜻하다. 집에서 할 운동까지 챙겨 줬다.
안 오는 날의 숙제.
케어는 돌려놓는 일, 유지는 집에서 하는 일입니다. 원장이 직접 재활하며 쓴 동작들을 영상으로 올려 두었습니다. 디스크·파열 진단을 받았다면 전문의와 먼저 상의하세요.
가격과 시간.
케어
- 불편한 곳과 시간을 고르고 신청합니다.
- 센터가 적어 주신 내용을 먼저 보고 확정 연락을 드립니다.
- '내 예약' 링크에서 확정 여부를 보고, 취소도 할 수 있습니다.
영업시간
| 월 | 12:00 – 20:00 |
|---|---|
| 화 | 10:00 – 18:00 |
| 수 | 10:00 – 18:00 |
| 목 | 정기 휴무 |
| 금 | 12:00 – 20:00 |
| 토 | 10:00 – 18:00 |
| 일 | 10:00 – 18:00 |
주말에도 엽니다. 결제는 제로페이도 됩니다.
- 지하철
- 구로디지털단지역 6번 출구. 대림성모병원과 국민은행을 지나 서브웨이가 보이면 그 건물입니다.
- 주차
- 건물 기계식 주차 90분 무료. GV70까지 들어가고 쏘렌토처럼 큰 차는 안 들어갑니다. 큰 차는 강남성심병원 신관 유료 주차장을 이용해 주세요.
자주 묻는 말.
많이 아픈가요?
솔직히 아픕니다. 다녀간 분들도 "참을 만한 고통은 아니다"라고 적습니다. 시작 전에 동의서로 먼저 알려 드리고, 여러 번에 나눌 것을 한 번에 끝내는 쪽을 택합니다.
강도가 걱정되면 예약할 때 메모에 적어 주세요.
몇 번 받아야 하나요?
사람마다 다릅니다. 첫날 몸을 보고 대략 몇 번이면 되는지 말씀드립니다. 좋아지면 그만 오셔도 되고, 그 뒤엔 숙제로 유지하다가 불편할 때 다시 오시면 됩니다.
예약 신청하면 바로 확정인가요?
신청이 들어오면 센터가 적어 주신 불편한 곳과 이력을 먼저 보고 확정 연락을 드립니다. 카카오톡으로 따로 먼저 문의하지 않으셔도 됩니다.
신청 뒤 받는 '내 예약' 링크에서 확정 여부를 볼 수 있습니다.
운동을 안 해도 받을 수 있나요?
네. 운동 안 하시는 분들도 많이 오십니다. 늘 뭉치는 목·어깨, 안 되는 양반다리처럼 일상의 불편함도 같은 방식으로 봅니다.
디스크나 수술 이력이 있어요.
예약할 때 적어 주세요. 의학적 문제와 움직임의 문제는 다릅니다. 병원 치료가 먼저인 경우엔 전문의와 먼저 상의하시길 권합니다.
체대 입시생도 받나요?
네. 체대입시 케어를 따로 받습니다. 예약 화면에서 '체대입시 케어'를 고르세요.
주차되나요?
건물 기계식 주차 90분 무료입니다. GV70까지 가능하고 쏘렌토 같은 큰 차는 들어가지 않습니다. 큰 차는 강남성심병원 신관 유료 주차장을 이용해 주세요.